Wakacje w Kenii

Znalezienie idealnego, egzotycznego miejsca na wakacje nie należy do prostych zadań. Oferty biur podróży są bardzo szerokie i oferują kilkanaście kierunków podróży. Najciekawszy z nich jest kierunek Afrykański. Dzikość, wielkie powierzchnie i zapierająca dech w piersiach przyroda. 

Piękna przyroda
Kenia to państwo we wschodniej Afryce położone nad Oceanem Indyjskim. Jej teren jest wyjątkowo zróżnicowany, znajdujemy tereny takie jak płaskowyż, Wielki Rów Wschodni, liczne wulkany, kotlina Jeziora Wiktoria, wybrzeże oraz największy magnez tego regionu czyli Safari. Dodajmy do tego bardzo bogatą faunę i florę, którą można podziwiać w parkach narodowych, jak Tsavo czy Amboseli.Pierwotni ludzie
W głębi lądu, w regionie zwanym Masai Mara, znajdziemy typowe dla tej części Lądu wioski i miasteczka w których można spotkać pierwotnych mieszkańców tej ziemie, poznać ich zwyczaje i styl życia. To dla każdego zachwycająca podróż nie tylko w czasie, ale przede wszystkim w głąb własnego ego. Ludzie w Kenii słyną z ogromnej życzliwości i chęci pomocy dla turystów.

Kenia to idealne miejsce do wypoczynku dla całych rodzin. Wybrzeże Kenii urzeka skąpanymi w słońcu plażami porośniętymi palmami kokosowym. W Kenii znajduje się również Jezioro Turkana- największym słonowodnym zbiornik wodny w Afryce- idealne miejsce do pływania i nurkowania. Akcja Kenia wycieczki zapewni Ci nie tylko wypoczynek w pięknym krajobrazie, ale przede wszystkim niesamowite doświadczenie zetknięcia się z odmienną od europejskiej kultury.

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy diety i odżywki nie zastąpią dobrej, zbilansowanej diety, ani treningu, lecz z mogą
nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej formy. W artykule przyjrzymy się suplementom, które
warto wybrać i wprowadzić do swojego codziennego rytuału dbania o swoje ciało i zdrowie.
Odróżnić „ziarno od plew” – czyli sprawdź, co hurtownia suplementów ma dla Ciebie dobrego
Hurtownia odżywek i suplementów ma wypełnione półki różnego typu specyfikami, jednak
prawda jest taka, że nie wszystkie z nich są potrzebne nam do budowania masy mięśniowej lub
utraty tkanki tłuszczowej. Zamiast kupować wszystkie produkty, które ma ona do zaoferowania,
lepiej jest na początku określić swoje cele i sprawdzić, które suplementy mogą nam pomóc w ich
osiągnięciu.
Zacznij od kreatyny
Każdy dystrybutor odżywek powie Ci, że to właśnie od tego produktu powinieneś/aś zacząć. Jest
to jedna z najlepiej przebadanych substancji na rynku o potwierdzonej klinicznie skuteczności.
Suplementacja kreatyną będzie dobrym pomysłem zarówno dla osób, które chcą zwiększyć
swoją siłę, jak i tych, które pracują nad wytrzymałością. Cykle kreatynowe stosuje się zazwyczaj
w okresie przygotowań do zawodów, aby zwiększyć ilość przekaźników ATP, które odpowiadają
za podniesienie wytrzymałości mięśniowej i tym samym zwiększenie naszej sprawności.
Stosując kreatynie dość szybko zaobserwujesz, że możesz podnosić więcej i biegać szybciej.
Zwłaszcza, jeśli jesteś osobą, która nie je zbyt dużo mięsa.
Pamiętaj jednak, że cykle kreatynowe najlepiej jest przeprowadzać pod kontrolą dietetyka, gdyż
zbyt duża ilość tego specyfiku może doprowadzić do niepożądanych reakcji. Warto również
zachować rozsądek przy częstotliwości cykli kreatynowych.
Kompleksy witamin i minerałów
Kolejnym fajnym suplementem diety będą wszelkiego rodzaju kompleksy
witaminowo-minerałowe. Na rynku znajdziemy ich całkiem sporo. Będziemy mieli zatem z czego
wybierać. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na suplementację witaminą D (zwłaszcza w
okresie jesienno-zimowym), witaminą K, a także żelazem – jeśli mamy trudności z zaspokojeniem
jego zapotrzebowania w posiłkach. Z tym ostatnim szczególne trudności mają panie, które
zazwyczaj jadają mniej mięsa. Żelazo odpowiada za jakość krwinek czerwonych i pośrednio
transport tlenu. Bez jego odpowiedniego poziomu trudno mówić o biciu własnych rekordów i
zwyżce formy.
Kwasy tłuszczowe
Ostatnim, ale niemniej ważnym suplementem, będą kwasy tłuszczowe. O ich suplementacji
powinny pomyśleć osoby, które nie przepadają za spożywaniem ryb. Omega-3 jest kwasem, który
jest ważny nie tylko dla urody, ale również prawidłowej regeneracji potreningowej.

Zapraszamy: www.paker.fit

Dobre przygotowanie

Biurko jest przede wszystkim miejscem pracy. Siedzą przy nim zarówno pracownicy wielkich firm, ale i uczniowie i studenci, uczący się na egzamin. Nikt nie zdaje sobie tak naprawdę sprawy, jak ważną rolę spełnia w naszym życiu biurko. Dzieci się przy nim bawią, młodzież się uczy, a dorośli pracują. Nie ma wątpliwości, że każdy w swoim domu ma taki niezastąpiony mebel. Jednak, aby sprawował nadaną mu rolę właściwie, trzeba zaopatrzyć go jeszcze w pewne przedmioty, które zdecydowanie mogą się przydać. Artykuły biurowe to jedna z najważniejszych części każdego biurka. Niektórzy zaś powiadają, iż biurko bez tych przedmiotów to zwykły stół. 
Dla najmłodszych zdecydowanie najbardziej odpowiednim zaopatrzeniem biurka będą najrozmaitsze bloki: kolorowe, techniczne, zwykłe. Ponadto przydadzą się również różnej grubości kredki, pędzle, farby. Każde dziecko będzie zdecydowanie zachwycone widząc biurko pełne kolorowych przedmiotów, które tylko czekają, aby z nich skorzystać i sprawić, aby świat był bardziej wyrazisty i pełny barw. Dziecko na takim wyposażonym biurku ma ogromne pole do popisu, a w końcu rodzice powinni pozwalać rozwijać się swoim dzieciom.
Uczniowie i uczennice również czerpią ogromne korzyści, jeśli chodzi o posiadanie biurka. Mogą spokojnie i w pełnym skupieniu odrobić swoją pracę domową, która zagwarantuje dobre oceny. Jednak w takich okolicznościach trzeba uzbroić biurko w ogromną ilość długopisów i zeszytów na te miliony napisanych liter, na tysiącach kartek. Nie należy także zapominać o kolorowych zakreślaczach, aby nauka była efektywniejsza. Po prostu trzeba sprawić, aby nauka okazała się świetną zabawą i ,,wchodziła” dużo szybciej.
Porządek na biurku jest niezwykle ważny kiedy jest to główne miejsce pracy. Wszystkie dokumenty, ważne rachunki, czy też raporty nie mogą leżeć w nieładzie , dlatego warto się w takim wypadku zaopatrzyć w rzeczy, które doskonale wszystko uporządkują. Teczki i segregatory w najróżniejszych kolorach to jest to!
Nie da się zaprzeczyć, że biurko to miejsce skupienia i koncentracji, dlatego zadbajmy o niego jak najlepiej potrafimy i kupmy parę niezbędnych rzeczy!

Jeśli potrzebujesz artykułów biurowych, zapraszamy na stronę: https://www.urzadzenia-biurowe24.pl/

Huśtawki ogrodowe

Ogród to dla wielu ludzi azyl, miejsce gdzie można w spokoju odpocząć po pracy i się zrelaksować. Dlatego też wiele osób traktuje ogrodnictwo jako hobby – plewi, sadzi nowe kwiaty i rośliny, przycina trawnik, a wszystko po to, żeby spędzać tam czas jak najprzyjemniej. Można znacząco podnieść jakość spędzanego czasu w ogrodzie i zakupić huśtawki ogrodowe.

Huśtawka ogrodowa

Dla wielu osób huśtawka ma smak dzieciństwa spędzanego na placach zabaw. Jednakże dzisiejsze huśtawki ogrodowe w niczym nie przypominają tych z dawnych lat. Są znacznie przyjemniejsze w odbiorze i sprawdzają się tak samo, albo nawet jeszcze lepiej. Drewniane, materiałowe czy metalowe w zależności od naszych potrzeb i zasobności portfela. Idealne dla małych i dużych użytkowników ogrodu, ponieważ można w nich usiąść z kubkiem herbaty w jednej ręce i książką w drugiej żeby się zrelaksować i odprężyć, albo dla szaleństwa pohuśtać, jak sama nazwa wskazuje.

Huśtawka ogrodowa znacznie zwiększa radość z korzystania z ogrodu. Bogaty katalog wzorów, kolorów i rozmiarów pozwala dopasować ją do każdego przydomowego ogródka, bez względu na to, czy jest on kilkuhektarowy czy też można go przemierzyć w zaledwie kilka kroków. Każda huśtawka sprawia radość i bez znaczenia jest tutaj wiek użytkownika. Dla naszego własnego relaksu warto w nią zainwestować, ponieważ koszt huśtawki jest niewspółmiernie mały do radości, którą przyniesie taki zakup. Wystarczy parę chwil, żeby ożywić wspomnienia z dzieciństwa oraz aby takie same wspomnienia zapewnić naszym dzieciom.

Mata do sushi – co warto o niej wiedzieć

Jak powszechnie wiadomo jednym z najważniejszych przyborów kuchni japońskiej jest oczywiście mata bambusowa do sushi, która wykorzystywana jest oczywiście do zwijania roladek. Warto wspomnieć również i o tym, że bambusowe maty do sushi bez żadnego większego problemu można wykorzystać również do zawijania wielu innych miękkich produktów albo do wyciskania nadmiaru wody.

Czym charakteryzuje się mata do sushi ?

Maty do sushi jak powszechnie wiadomo wykonane są przeważnie z okrągłych pałeczek, które splecione są ze sobą za pomocą sznurków. Warto postawić na maty, w których każdy patyczek jest przecięty na pół, dzięki czemu zdecydowanie łatwiej jest zawijać sushi. Początkujący miłośnicy sushi powinni wybrać maty w których to patyczki są ułożone dość ściśle siebie. Tradycyjne bambusowe maty do sushi dostępne są w wielu różnych rozmiarach. Największym zainteresowaniem cieszą się modele 25-27cm.

O czym należy pamiętać ?

Bardzo wielu specjalistów zaleca, aby dokładnie owinąć matę specjalną folią spożywczą. W ten prosty sposób można uniknąć wchodzenia ryżu w szczeliny pomiędzy pałeczkami. Jest to wspaniałe rozwiązanie przede wszystkim dla tych osób, które robią uramaki. Folia spożywcza zapobiega również rozwijaniu bakterii i grzybów. Olbrzymią zaletą foli spożywczej jest również to, że z bambusowych mat do sushi będzie można korzystać wielokrotnie. Oryginalna mata bambusowa do sushi to inwestycja na lata, dlatego też warto postawić na wysokiej jakości przybory od renomowanego producenta.